Các phương pháp chống nắng bảo vệ da hiệu quả nhất

Các phương pháp chống nắng hiệu quả

Bạn đang tìm các phương pháp chống nắng bảo vệ da dưới tác hại của ánh nắng mặt trời, các tia tử ngoại có hại gây nên những bệnh về da như : cháy da, sạm da, nám da, lão hóa da..Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những phương pháp chống nắng hiệu quả và được nhiều người sử dụng nhất.

CÁC PHƯƠNG PHÁP CHỐNG NẮNG HIỆU QUẢ NHẤT

Phương pháp chống nắng bảo vệ da hiệu quả
Phương pháp chống nắng bảo vệ da hiệu quả

1. Ánh nắng mặt trời có công dụng và tác hại như thế nào đối với làn da

Tia tử ngoại trong ánh sáng mặt trời là bức xạ điện từ có bước sóng ngắn ( từ 10nm – 380nm ). Tia tử ngoại có nhiều lợi ích tốt cho cơ thể như : giúp làn da chuyển hóa tổng hợp vitamin D (tốt nhất là lúc mặt trời vào buổi sáng) rất cần thiết cho việc hấp thụ canxi của cơ thể. Đứng dưới ánh nắng mặt trời trong buổi sáng, thời gian vừa phải thì rất tốt cho cơ thể.

Nhưng bên cạnh đó nếu đứng dưới ánh sáng mặt trời quá lâu, mặt trời nắng gắt thì sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, cụ thể như :

  • Khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu có thể dẫn đến nhiều ảnh hưởng tới mắt gây nên mờ mắt, đục thủy tinh thể , bỏng võng mạc, lâu thì có thể gây mù lòa. Do vậy khi ra ngoài đường nên trang bị các loại kính râm để bảo vệ mắt dưới tác hại của tia cực tím
  • Đi dưới ánh nắng mặt trời lúc nhiệt độ cao có thể gây nên các bệnh về da như : ung thư da, cháy da, nám da, lão hóa da, sạm da…
  • Làm việc và đi lại dưới thời tiết oi bức có thể dẫn đến sự mệt mỏi, mất nước, ức chế thần kinh …

2. Các phương pháp chống nắng bảo vệ da hiệu quả nhất

Để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời đến làn da thì có rất nhiều phương pháp chống nắng bảo vệ da hiệu quả , cùng tham khảo các cách chống nắng dưới đây nhé.

2.1 Lựa chọn thời gian phơi nắng phù hợp

Nên phơi nắng khoảng 30 phút – 60 phút trong khoảng thời gian trước 9h sáng mỗi ngày để hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Không nên phơi nắng quá lâu và lâu thì phải sử dụng các loại kem dưỡng da chống nắng để bảo vệ da.

Khi ánh nắng mặt trời chói chang, nhiệt độ cao thì không nên phơi nắng, đồng thời phải sử dụng kính chống tia UV để bảo vệ mắt và sử dụng các loại cream dưỡng da chống nắng, kem bôi chống nắng toàn thân để bảo vệ da, kết hợp với mặc quần áo dài..

2.2 Sử dụng các loại kem dưỡng da chống nắng

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm dưỡng da chống nắng nhưng để chọn được một loại kem chống nắng an toàn hiệu quả không phải là dễ. Nhiều loại kem dưỡng da chống nắng có thành phần từ thiên nhiên, nhưng cũng có nhiều loại cream chống nắng có những thành phần hóa học gây ảnh hưởng đến làn da khi sử dụng.

Trên thị trường có rất nhiều loại Kem dưỡng da chống nắng
Trên thị trường có rất nhiều loại Kem dưỡng da chống nắng

Bạn tuyệt đối không nên lựa chọn sử dụng các loại kem chống nắng có thành phần là Methyl Paraben và Retinyl Palmitate. Đây là những chất gây nên kích ứng da, ung thư da, có hại có thai nhi.. đã được các nhà khoa học Châu Âu chứng minh là không tốt.

Khi mua kem chống nắng nên lựa chọn những loại sản phẩm chống nắng có các chỉ số chống nắng PA ++ và SPF ++. Vì đây là các chỉ số khả năng chống nắng và thời gian chống nắng của sản phẩm, chỉ số càng cao thì hiệu quả chống nắng và thời gian bảo vệ da càng cao. Căn cứ vào thời gian phơi nắng của bản thân mà lựa chọn cho mình những sản phẩm chống nắng phù hợp.

2.3 Nên sử dụng quần áo chống nắng tối màu

Một trong những điều không thể thiếu khi đi dưới nắng là phải mặc quần áo chống nắng dài tay, sẫm màu.. để bảo vệ da tốt nhất. Quần áo tối màu có khả năng ngăn tia bức xạ xâm nhập khá tốt.

Nên mặc áo chống nắng tối màu
Nên mặc áo chống nắng tối màu

2.4 Nên ăn nhiều hoa quả, uống nhiều nước vào mùa hè

Các nhà khoa học đã chứng minh được rằng, trong hoa quả có nhiều loại vitamin có thể vô hiệu hóa được tia bức xạ có hại xâm nhập vào cơ thể. Do vậy nên ăn nhiều hoa quả để tăng sức đề kháng, bảo vệ da tốt hơn và phải uống nhiều nước để bổ sung lượng nước mất đi trong quá trình ra nhiều mồ hôi vào mùa hè.

Xem thêm : Sản phẩm dưỡng da, chống nắng TẠI ĐÂY

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *