Những loại thực phẩm ăn không sợ tăng cân trong ngày tết

Vào mỗi dịp tết các chị em phụ nữ rất sợ tăng cân vì đây là khoảng thời gian nghỉ trong năm, ăn nhiều uống nhiều nên cân nặng sẽ lên. Dưới đây là một số loại thực phẩm ăn không sợ tăng cân trong những ngày tết để chị em có thể thỏa mái ăn uống mà không lo béo.

Những loại thực phẩm ăn không sợ tăng cân

Chocolate đen

Theo những chuyên gia dinh dưỡng, chocolate đen là một trong những thực phẩm kiểm soát sự thèm ăn một cách hiệu quả. Chúng tương trợ quá trình lưu thông máu, những động mạch trong cơ thể, tạo điều kiện giúp tim hoạt động hiệu quả.

Chocolate đen rất tốt cho người giảm cân

Trong chocolate đen chứa chất serotonin – giúp giảm stress, mỏi mệt kéo dài. Song song, sản phẩm này còn mang đến cảm giác no lâu cho người ăn, kìm nén cơn thèm ăn vặt.

Cá ngừ đại dương

Là 1 trong các thực phẩm cho một lượng lớn protein nhưng ít calo cho cơ thể. Giàu dinh dưỡng, ít béo, cá ngừ được coi là một trong các thực phẩm cần thiết của những vận động viên, người tập thể hình và mang những người lo ngại cân nặng. Thay đồ béo bằng 1 lát cá ngừ rán dầu không béo, bạn sẽ chẳng lo việc nâng cao cân ngày tết.

Cá ngừ đại dương dành cho người giảm cân

Bông cải xanh

Trong bông cải xanh với chứa các vitamin A, C, E và 20% lượng chất xơ cần phải có nạp vào cơ thể trong 1 ngày. Đặc biệt, bông cải xanh còn sở hữu chất sulforaphane – một dòng chất chống ung thư hiệu quả.

Bông cải xanh giúp giảm cân hiệu quả

Ngoài bông cải xanh, bạn cũng có thể ăn súp lơ trắng – loại chất chống oxy hóa, phytochemical – giúp chống những bệnh kinh niên.

Thịt cá hồi

Ăn thịt cá hồi không sợ béo

Đây là loại thực phẩm dễ ăn, gây cảm giác nó mà ít calo hơn những cái cá khác, cá hồi được coi là sự tuyển lựa xuất sắc dành cho người muốn ăn nhiều nhưng ko béo.

Sữa chua không đường

Những sản phẩm từ sữa, sữa chua không đường sẽ cung cấp một lượng lớn chất dinh dưỡng, cải thiện hệ tiêu hóa, giúp giảm chứng đầy hơi, khó chịu mà vẫn giữ dáng người cân đối. Ngoài ra, sữa chua ko ngọt còn có chứa đa dạng kháng khuẩn phải tốt cho ruột, giúp chống viêm hiệu quả.

Sữa chua không đường dành cho người giảm cân

Quả bơ

Trong bơ chiếm đến 75% lượng chất béo, ngoài ra hàm lượng chất béo trong quả bơ ko gây ra sự thừa cân, béo phì nhưng mà rất tốt cho sức khỏe. Không những thế, trong quả bơ còn mang hàm lượng chất xơ, chất chống oxy hóa dồi dào, tăng lượng cholesterol phải chăng và làm giảm cholesterol sở hữu hại.

Thịt bò

Thịt bò tốt cho sức khỏe

Được coi là 1 trong những sự lựa chọn trong việc giảm cân do sở hữu phổ quát kẽm, sắt và vitamin B và chất béo ko bão hòa đơn gọi là axit oleic. Đặc trưng, tiếp thụ hàm lượng giết bò vừa đủ sẽ giúp nâng cao cường sức khỏe và hệ tim mạch.

Hạnh nhân

Không chỉ chứa nhiều chất xơ, protein, những chiếc chất béo giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạnh nhân có chứa phổ quát axit alpha-linolenic sở hữu tác dụng kích thích công đoạn chuyển hóa mỡ thừa.

Hạnh nhân được xem là 1 trong những món ăn giúp bạn no lâu mà ko làm cho cơ thể mập mạp.

 

Hãy like, share nếu thấy bài viết có ích với bạn nhé !
Tweet 20
fb-share-icon20

Gửi phản hồi

Next Post

Hướng dẫn cách làm mứt tầm ruột thơm ngon tại nhà

T6 Th1 17 , 2020
Cái tên mứt tầm ruột có vẻ khá xa lạ với mọi người, nhưng đây là một trong những loại mứt rất ngon, có vị chua cay, được nhiều người yêu thích. Bài viết này sẽ chia sẻ cho mọi người cách làm mứt tầm ruột thơm ngon tại nhà. […]
Cách làm mứt tầm ruột
Wordpress Social Share Plugin powered by Ultimatelysocial